Movimento, Ossigeno, Sonno, Cibo e Acqua sono le fondamenta di un corpo forte e di una mente serena.
Fissate in agenda una passeggiata.
Molto utili le respirazioni guidate che conoscete per sperimentarle nelle vostre giornate.
Costruite un rito serale (tisana?) che vi accompagni ad un riposo migliore.
Alimentarsi in maniera sana aiuta a tornare a livelli normali di vigore fisico.
Bere di più, l’ idratazione garantisce l’arrivo di sangue più ossigenato alle cellule cerebrali, rendendo il cervello più vigile.
L’equilibrio idrico è essenziale per mantenere la pressione arteriosa entro i valori di normalità.
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L’energia vitale cresce con ogni piccolo gesto consapevole.
Ascoltate la felicitatrice Rosalia Consoli a Radio Voce Camuna cosa ci ha raccontato:
